有时候 老是 吃药也不是办法

我建议你 多出去走走 每天都散步个半小时

看书 听音乐 转移一下 让心情放鬆

或许多少 有帮助吧

当一切没法改善的时候 还是看医生会比较保险些

当然

若可以不吃药 是最好不要吃药啰

多补充DHA 和EPA

我怀孕时常情续不稳动不动就想死 (孕前也有忧郁症 , 也是吃史蒂诺斯)

尤其是后期身体很不舒服惪时候

实在受不了了就跑去国泰医院身心科挂号

医生说药会影响宝宝所以不能开药 , 要我多补充鱼油多运动

他说市面上的鱼油都可以 , 一天的EPA要1000mg , DHA要500mg

另外关于睡觉 , 翻出我之前搜集的给您参考

我也是不好入睡的人，

有一天失眠加上住楼上的又在发酒疯，

搞到我又半夜四点多睡，

隔天想说不行找了一间专门看睡眠的医院，

没想到医生对病人态度很差，

另外给我开了一星期的药，

我以为是睡不着才吃，

问医生他居然要求我天天吃，

说医生会开给病人，就是要帮助病人，

说病人不要去怀疑药物，这样会更不容易睡，

说什么我就是个性要改，有没有在听他讲，

我都没带耳朵来只带了一张嘴来，

说什么看病不是只来求药，是要听医生的

（我平常根本不多话，

不过是想说要说明自己失眠的情形，因为他根本没为我做任何检查，

只拿了张传单叫我回去认真看，就给我开药了

这医生居然这么没耐心）

结果了ㄟ

现在好啦～

医生也是给我吃使蒂诺斯，我现在也是几乎都要吃，

这家诊所是古典音乐台有介绍的台中睡眠门诊，

我去他们家留言版反应，nobuya发言

如果有需要去的人可以留意我的留言，

失眠一定要慎选医生。