Hihi, 先说我不是来广告的喔

我大约怀孕满三个多月后就开始找孕妇YOGA了, 基本考虑是要离家近, 就像你说的, 怕孕妇行动不变

原本是想去台安, 价格好像是五千五共十堂课吧后来在网路上找到另一位老师自己开工作室专门只教孕妇YOGA, 重点是离我家更近, 然后价格约四千元十堂 老师她原本好像也曾在台安教课

我现在已经上完第二回合(昨天去上第十六次), 我的感觉是孕妇YOGA较温和, 而且可以逼我这种懒的运动的人每周动两次, 每次一小时 前几天手脚痠痛, 昨晚练完后觉得舒缓很多

课程重点主要是加强会阴跟骨盆强度, 还有协助肌肉的放鬆 讲一件小糗事, 我本来有点漏尿问题啦 , 练了后改善很多

不过因为我想要一直练到预产期, 现在算算总共要上四回合, 也得花上一万六有点小贵, 早知道就晚点再开始

我有在学孕妇瑜珈喔!

真的很不错其实很缓和，但是做完整个身体很轻鬆也比较不会累

而且大家都是孕妇可以交换怀孕的心得

老师很nice，每次上课除了孕妇瑜珈的练习外还会教导一些正确的怀孕生产观念，真的很受用

我是在东区的"慧瑜珈"可以上网查查看喔!

我是花不下那些钱啦

所以是去买lulu的好孕瑜珈在家里自己练习

她的动作都非常的柔和跟简单

也不需要很大的空间

照着dvd来做其实很安全

每天大概抽空30-40分钟

又不用舟车劳顿的出门

想省钱的妈妈可以试试看

怀孕中期的时候每个礼拜大概做个两三天

腰酸背痛的情形真的有比较改善喔

Hi 黛

我们在同一家啦, 我怕有广告嫌疑所以没写出来, 结果看妳写了

hi

我之前也有上孕妇瑜珈哦

但!!!!!

去产检时才发现我有点前置胎盘

不适合作一些会拉扯到肌肉的动作

会让胎盘剥离

所以就暂停了

医生也说，运动是好的，但不是每个孕妇都适合

建议版妈最好先暸解自己的状况再运动哦!

我有上孕妇瑜珈 也是在慧瑜珈上的

我是比较晚去上 大约七个半月去上的

我也是每星期上两次

上了之后

发现自己的腿肌力有比较强

而且老师上课前

会告诉我们一些学姊的生产经验

我预产期还有两星期

也只剩下几次上课了

未怀孕之前

我的运动习惯是比较激烈的

跑步 骑脚踏车 跳有养舞蹈

刚开始也会不习惯比较慢的运动

后来越做

越喜欢孕妇瑜珈了

只可惜剩下几次课了

要好好珍惜呀

我也是在慧瑜珈上的

我是在满六个月才开始上课的 上完课后有种全身放鬆的感觉

还记得第一次上完课后 好像回到孕前那种体态轻盈的感觉!!

决定是否上课前也是非常挣扎因为我要从桃园去

所以只选择星期六的课很羡慕一星期可以上两次课的妈妈

因为上完真的很舒服

不过还是要等身体稳定一点 也不要太勉强自己喔

毕竟每个人的体质不同

楼上的两位同学,我也在"慧yoga"!

我刚满三个月就去上了

现在也才第二回合

是有点小贵啦

但就是强迫自己去动一动

而且 有上课的那天晚上都很好睡

还有发现

有时上课那天白天精神有点不好 或者胸口闷

但上完课 这些小症状都舒解了

不过我怀孕前就有在上瑜珈课

其他运动就比较没有

等过一两个月天气热了 我也打算去游泳 缓缓的蛙游几趟吧

PS1:我从怀孕开始到目前都是头好壮壮的妈妈,运动前还是要问过医生喔!

PS2:去上课发现很多妈妈体重都控制超好的,也可当做自我控制动力

我有在做孕妇瑜珈，是自已买书回来照着做

每次都做20分钟到1小时不等，看心情几乎是每天做

做瑜珈时有时我是看喜欢的电视或电影

有时就纯放古典音乐

不知道有什么特定的效果

纯粹就是想让自已身心都放鬆

有在动代谢就不会太快变慢--->应该吧

白天上班比较有精神也不会腰酸背痛倒是真的^_^

推荐

个人觉得还不错啦!

上一胎有上孕妇瑜珈,每次上完课都很舒服

不过,这次教室距离较远,还在考虑中