因为目前刚好5个月了
前面几次产检都碰的很正常都胖1到2公斤
但是这次回去产检有点胖的太离谱胖了3公斤多= =
医生是没说啥但是报到的柜檯护士要我控制饮食= =
但是我也只有早餐是真的吃到饱的那种晚餐跟中餐都只吃8分饱
所以隔一段时间之后一定很快就饿= =
宵夜我也没天天吃有时会连吃个12天然后12天没吃
害我现在很晚饿了也不太敢吃啥东西只喝豆浆或者鲜奶让肚子有饱的感觉
偏偏我老公是很常吃宵夜的那种因为他都很晚睡每次都会吸引我吃宵夜= =很难熬耶
加上下午都有在做生意到了傍晚也会有饿的感觉了唉
都不知道要怎吃才能止嘴残又能控制体重耶
吃太多澱粉类又都胖到自己不吃澱粉类又好像不太会饱烦耶ˇˇ
水果
苏打饼
牛奶
其实 宝宝健康最重要
生完后 忙起来 很容易瘦回来的
我也知道生完后忙起来会瘦的比较快
但我也看过很多生第2胎以后的代谢变慢
都胖的较多耶= =
我怀孕时也都不知拼命吃认为产后再瘦
后来我才知吃澱粉类都是胖妈妈不会胖小孩
例如蛋糕麵包麵食类
结果到了预产期我胖很多但小孩竟然不到两千五
后来医生说我要吃肉
医生说吃肉是胖小孩不会胖妈妈
所以你可以试试吃肉喔!
这样又可以止饿又不会太胖
怀孕中期是胃口最好的时候了!
不过到后期会有压迫感你就会不想吃了
后来我才知吃澱粉类都是胖妈妈不会胖小孩
好像不是这样耶
我大部分都吃澱粉类
可是我32周只胖5kg 胎儿还大2周勒
我天天吃宵夜 嘴巴几乎没停过
我宵夜通常是一大碗炒饭或是麵食
3餐更是一大碗公 不过还是一下子就饿了
好像不管我吃啥小孩子都有办法吸收 太强了!
我想是体质问题吧
千万别吃麵包
虽有饱足感
但全胖在妈妈身上
我同事就是怀孕超爱吃麵包
结果小孩都要上小一了
她还有10多公斤减不下来
惨了惨了我每天都吃麵包
第一胎就很爱吃了～
现在一边宝宝H一边吃鸡肉饭
整天都要带小孩几乎没有休息 一月份产检时居然还胖了五公斤
ㄏㄏ
早上饿了吃水果
下午饿了吃水果
消夜饿了也吃水果
这样就行了
麵包真的是不能多吃
我体重被警告的那几次，都是因为把麵包当零食，硬是嘴馋买了8吋的奶油蛋糕自己啃，要不就是抱着一筒冰淇淋狂挖
真的是吃多少麵包类就多几公斤!
我会知道是麵包造成的，是因为过年回娘家时，家里大鱼大肉大青菜(不会油腻)，还有一些坚果类的东西，没事就拿水果当零食，天天都吃到撑到不行，打嗝像要满出来一样。回去产检时，还一度不敢看体重计，但是没想到体重完全没增加! 医生还问我说: 怎么了，吃不下吗? 害我当场差点笑场但是宝宝有长大哦
所以无论如何，麵包一定要控制啊!!!
可是真的很喜欢吃麵包丫 >_<
如果是低卡低油低糖的麵包也会胖到妈妈吗
我本来也想靠吃水果节食
结果才吃一个白天而已
当天下午就觉得体力不支头昏脑胀
各位妈妈準妈妈还是要补充点油脂才行啦！
可别也像我一样吶 @@
我第一胎也是前期麵包吃太多结果3个多月时肚子就很明显了= =
因为胖太快ˇˇ
害我到了中期护士都说要控制体重
结果到了后期还是胖了18公斤= =
所以这胎我麵包包子类的也不敢吃多只有有时候嘴馋时才会买包五穀土司回来吃布过自己吃的量不多买一包大都老公跟小孩在吃
拿我的三餐饮食方式给妈妈们参考（简单举例）：
０６：００～无糖黑芝麻桂格大燕麦片+水煮蛋+烤芝司乐低脂全麦吐司片or想吃的食物用清烫的．．．
１０：００水果一种（芭乐／苹果／葡萄／香蕉 四种轮替）
１２：２０想吃的食物用清烫的+主食糙米饭1碗
１４：００～水果一种（芭乐／苹果／葡萄／香蕉 四种轮替）
１８：００想吃的食物用清烫的+主食糙米饭1碗（偶尔非不得已可大餐一餐）
接着重点！－＞不吃消夜！（晚餐吃饱就不会想吃消夜啰～）
主食：糙米饭（不可吃白饭／白麵条／白吐司／白麵包）
避免鹹酱油沙茶酱等重口味的酱料哦．．
甜食能避免就避免(特别是蛋糕麵包类)
垃圾食物零食更吃不得!!
怀孕前我５５公斤
现在即将进入３８周了：５９公斤
妈妈们加油加油 ：）
(原作者于 2009-03-19 07:03:00 重新编辑过)
To *妞妞妈妈*
请问照你的吃法
小孩现在是多重呢?
怕这样吃小孩会吸收不到营养耶!
麵包不能吃吗??
可是我都会吃全麦麵包而且里面有核桃、坚果类的那种。
不是说坚果类是好的油脂来源吗??
而且我觉得全麦麵包很容易饱耶
吃一个可以撑很久呀!!!
怀孕以前跟本不碰全麦麵包的
怀孕后觉得它是止饿的好朋友跟番薯不相上下呢
Souffle妈妈
现在我肚子里的女儿2900公克啰37w+5
:)
医生估预产期会达3100公克了[email#160;protected][email#160;protected]
新手妈妈艾美莉妈妈
我也很爱吃全麦滴
我都买一包全麦吐司薄片的
早餐烤一二片搭配起士或乾乳酪来吃:)
我没有吃一大个五穀杂粮的那种全麦麵包吃过
因为一大个的澱粉热量还是蛮高的=_=(虽然它是用全麦粉做的)