推

我也想知道怎么补充营养

怀孕初期肚子会涨痛是正常的哦

因为子宫在涨大，孕育小宝宝

怀孕中期就不会了约三个月过后!

怀孕初期需要补充比较多的就是叶酸了! 妳去看医生医生通常都会开给妳妈妈牛奶可以看妳喜欢喝哪种口味! 像我是喝优生的 不太甜还ok!

至于钙片医生没有建议我吃耶! 因为通常很多营养都是4个月后bb比较稳定后开始吃! 新宝纳多也不需要在这个时候吃

重点如果你没有孕吐! 就多吃ㄧ点食物上的营养就可以了! 太辣重口味的东西不要吃就好! 记得初期不要吃冰喔! 初期要好好照顾bb!

至于肚肚抽痛是正常的，只要不要很痛到不行那种就好因为bb在长大!

大约到34个月就会比较好了! 因为34个月之后就换bb踢你得感觉比较不会有初期的feel! 加油妈妈

每天固定800mg叶酸, 早上固定喝全脂牛奶

三餐随意 不用免洗筷

不沾菸酒和有咖啡因的东西

宝宝的爸爸说牛奶的营养最好了

其他正常就可以

我去看医生有问他要吃叶酸吗?可能是还没抽血所以没有说一定要

他反倒是叫我吃综合维他命因此我现在吃亚培-盼纳补

原本也想买叶酸但是我现在已有一点点会便祕

深怕吃了之后不知道会不会便不出来

奶粉喝有口味的好吗?还是要原味的比较好?

我想我最近最难受的是腰酸背痛痛到整个人快闪了

有妈妈也这样吗?我该怎么改善呢?

给小妹子：

我一开始（2～3W时）也是会便秘喔！

即使每天吃很多蔬菜也是会便秘！！

但是后来每天多吃水果，喝优酪乳，还有多喝水！整个情形就改善啰！

目前迈入第8W，便便很顺！光吃蔬菜真的没用喔！

一定要勤劳吃水果！！早上会补充叶酸，不过钙质的补充一定要跟叶酸分开喔！

祝大家好孕

TO yuan282828:

谢谢妳给我的一些建议唷

我目前是有补充综合维他命以及b群

b群中就含有叶酸因此没有再另外补充

否则总觉得要吃一大堆药品好可怕

最近要迈入第八周了原本庆幸不会孕吐

哪知道一过七周就开始会反胃想吐且胃口极差

妳呢?看妳好像和我差不多孕期是否可以分享一下呢

一般建议初期多吃深绿色蔬菜

（初期：宝宝正在长脑）

或是另外补充叶酸

钙片等3个月过后再吃

怕宝宝头太大不好生

TO yuan282828

请问您一下

你怎么喝优酪乳?要先放冷了,再喝吗??但这样菌会不会没效了??

又,,,怀孕初期,,,你都吃哪些水果??

先谢谢您的回答了!! !

我目前也是怀孕七周 上周因孕吐的情况不断就去看了医生 医生开了止呕吐的药及B6还有叶酸给我吃 现在情况好多了 不知该吃哪些才能给bb好的养份吶？