我是吞维他命耶

因为真的没胃口

做些凉拌菜吃吧

因为不吃也不行

你想把宝宝饿坏吗?= =加上蛋糕没啥营养又会导致肥胖喔ˇˇ

你要步要试试梅子冰茶阿

先丢23颗梅子泡些热茶再沏2片柠檬片稍微挤点汁在杯子里再加些糖

果糖就可以了当然蜂蜜也可拉然后就在加水稀释就可以喝喽

想要冰冰凉凉的就加冷开水或者没冷开水的话就丢几个冰块也好

但是建议你有凉就好不要过冰

天气很热但是其实喝太冰的并不见得会消暑有时反而会带来反效果喔

凉拌菜很简单

可以川烫 像 秋葵/地瓜叶/山药/芦笋/小黄瓜

川烫后 放到冰水里冰镇一下

加点和风酱油就好

也可以买牛肉片 川烫 跟着小黄瓜一起夹着吃

蛋糕真的是不太好

你会胖很快 又没足够的营养

冰豆浆/冰牛奶 也可以让你补充营养

现在有那种冰燕麦饮品 还有五穀杂粮的米浆 都不错

多吃水果

凤梨、水梨都是很消暑的水果

我也都吃不下

为了宝宝

硬吞也得吞

哇甜食吃那么多小心胖到的是你自己喔饮料也要少喝可以喝蜂蜜+柠檬水但是别太冰喔!!

可以吃凉拌的东西阿

自己做凉麵很简单

我有时觉得热吃不下就都吃水果凉麵稀饭配土豆麵筋

我也是吃不下

每天中午就包自助餐

因为还可以挑几样看起来很想吃的

不然也没办法