水喝不够也可能便秘

不见得蔬菜水果吃得够就不会

因为有些煮食的膳食纤维也很帮助消化的

另外，不喜欢喝水，就泡红枣桂圆阿

祛寒，还有姜汤也OK啰

热的青草茶也很不错呢

我有时候还会泡热柠檬水

或者是苹果柑橘类的泡热水喝也不错阿

喜欢甜一点再加糖，不然不加也是很箱啰

我怀孕后期就到医院安胎去了 而且是绝对卧床

长期卧床的人很容易便秘

所以我每天都会吃芭乐 还有喝优酪乳

至于热饮的话 我记得怀孕的时候很怕热 好像也没有一直想喝热的东西

不过因为我茶瘾很重 每天都要喝热茶

因为那时候知道是男宝宝 觉得有点失望 就没有在意什么咖啡因的问题

(原作者于 2009-12-31 14:48:18 重新编辑过)

我还没怀孕也是天天喝荼，怀孕后有一阵子喝醋，不过才一个礼拜就受不了了，改喝麦荼、豆浆，我发现豆浆配早餐喝，喝一大杯，一整天都可以只喝白开水，我还有订羊乳，和优格增加饱足感

我怀孕前期有便便很硬的问题，即使吃很多蔬果也一样，后来开始吃安丽的儿童综合维他命(不好意思，我非常讨厌吃长得像药丸的营养品--我不会吞药，所以我想儿童版的维他命应该比较好入口)，神奇的事发生了便便开始变得很顺畅。

最近综合维他命吃完了，我又发现另一个好喝的东西孕养液，它里面也是有许多天然的综合维他命，效果也不错。版妈可以都试试看!

冬天热饮--自己煮红豆汤、紫米粥、热汤

买羊奶、黑豆芝麻粉、妈妈奶粉(妈妈运体菁华)

吃麦片当妳要喝热饮时,加多一点麦片,我自己都加满多

我觉效果不错